Hypersensible Assumé(e)
Mandala Therapy - Coloriage - Hypersensible assumé(e)
Un mandala pour accompagner les hypersensibles, les empathes, HPS en anglais, highly sensitive person, personne hautement sensible. Les anglo-saxons ont le mérite de communiquer sur ce sujet avec beaucoup moins de tabous que nous en France. Car être hypersensible dans notre société est tabou. On le nomme pas, on ne le reconnaît pas ou peu. Les gens trouvent cela bizarre, excessif, puérile ou infantile. Dans tous les cas, ce n'est pas une qualité mais bien un défaut à corriger, à changer, à formater. Rejet, refoulement, marginalisation, différence. Autant de mots très familiers pour tous les hypersensibles. Bien souvent dès l'enfance, l'entourage familial perçoit cette forte sensibilité et expressivité comme exagérée et difficilement compréhensible.
Être hypersensible, être empathe, cela se caractérise par une réactivité sensorielle et émotionnelle, une intensité émotionnelle décuplée, une attention fine et aiguë des sens, une sensibilité accrue par les sens de l'environnement dans lequel on vit, une grille de lecture plus riche, une abondance voire surabondance excessive d'informations de cet environnement.
Une perception du monde qui devient difficile avec le temps. C'est une sensibilité réactive innée et grandissante, qui va influencer notre comportement de manière marquée, souvent par l'évitement des situations ou événements trop déstabilisant, et se réfugie de préférence dans l'isolement plutôt que l'exposition sociale pour se régénérer et calmer le surrégime ! Et sinon il y a les hypersensibles mieux émotionnellement équipés avec de grandes qualités de liens sociales, talents relationnels et d'altruisme qui se tournent plus volontiers vers les autres pour les aider et les soutenir.
Une approche psychologique intéressante tout d'abord. Trois familles générales ont été identifiées par le psychanalyste Saverio Tomasella parmi les hypersensibles introvertis et extravertis :
les hypersensoriels : « plus réceptifs aux lumières, aux bruits, aux odeurs et goûts, contacts tactiles »
Cet hypersensible est souvent perçu phobique, anxieux, agoraphobe. Originale, marginale, qui préfère se terrer dans sa grotte, et entretenir peu de contact en dehors de sa zone de confort. La moindre sur-excitation des sens peut être douloureuse, insupportable. C'est souvent le prix d'une grande fatigue physique et psychique, le corps ayant beaucoup de mal à s'adapter. Cet hypersensible a un sens de l'observation très très aiguë et passes tout au peigne fin en un quart de seconde. Rien ne lui échappe, le moindre changement est instantanément remarqué.
les émotifs : ressentis émotionnels plus large et exacerbés, ils captent les émotions des autres
Le système nerveux est très très sollicité, sujet à une grande excitabilité. Beaucoup de difficultés à gérer ses émotions avec le système nerveux en pagaille, c'est plus facile de se couper du monde que d'entretenir des relations qui « pompent » en permanence l'énergie. Le corps se fatigue aussi beaucoup, il faut en permanence régénérer son énergie vitale. Ceux qui captent l'ambiance émotionnel à la seconde où ils entrent quelque part, celui qui ressent les émotions et les sentiments que la personne en face de lui est en train de vivre, celui qui trouve toujours les mots justes pour soutenir moralement. Intuition très développée chez cet hypersensible.
Les penseurs : «ceux qui pensent tout le temps, qui doutent et qui ressassent ce qu'on leur dit »
Pour cet hypersensible, son enveloppe psychique a été très éprouvée, affaiblie et fragilisée par des événements choquants dans l'enfance. En tant qu'adulte il manifeste des troubles de l'attachement, de l'engagement, des troubles émotionnels pour gérer ses émotions, des troubles liés au mental excessif, tyrannique et obsessionnel. Leur signature personnel, la sur-adaptation et le faux-semblant. C'est de s'adapter aux autres et son environnement en se conformant à leurs attentes pour être considéré, apprécié, aimé. Au détriment de ses propres besoins, de ses propres valeurs et désirs personnels propres. De grandes distorsions se creusent entre l'âme et le corps. Le regard de l'autre est une vrai torture pour cet hypersensible, souvent perçu comme une critique ou un jugement, sans parler de l'auto-critique dont il se « gratifie » en permanence. Ce qui se traduit par un trait de caractère susceptible, et à l'humeur changeante.
L'hypersensibilité une étiquette officielle pour mettre exprimer ce que tu ressens sûrement depuis aussi longtemps que tu t'en souviennes, et dans laquelle tu t'identifies émotionnellement. Je me suis personnellement totalement identifiée, en commençant par la manière dont mon entourage me perçoit depuis ma tendre enfance, excessivement rayonnante et empathique à déranger, excessivement sensible émotionnellement et avoir des difficultés à comprendre « mes crises démesurés », un goût excessif pour l'isolement et le retrait du monde (je me réfugiais dans le dessin puis la lecture et les créations de collage, une sensibilité artistique et linguistique (extraterrestre dans ma famille), un sens de l'observation, une vue et une audition très développée, je capte les émotions de mes proches comme une éponge, je sais dire avec précision ce qu'ils ressentent, je suis une oreille attentive et compatissante pour eux, mes mots soulagent et apaisent. Mais je me sens aussi très fatiguée et fragile physiquement, psychologiquement et émotionnellement par les trop nombreuses interactions car j'attire à moi de nombreuses personnes qui ont besoin de soutien. Je me sur adapte beaucoup à mon environnement au détriment de mes propres besoins voire de mes valeurs, malgré la surabondance de sollicitations et d'informations. Je suis très intuitive, un sens instinctif très développé, canalisant les informations. Mon hypersensibilité s'est accentuée avec mon développement personnelle, et la gestion de mes émotions n'étaient plus possibles dans les environnements qui n'étaient plus alignés avec ma vibration personnelle, créant des gros clashs, du harcèlement, des déceptions relationnelles, créant la chute des illusions dans ma réalité et des masques des personnes m'environnant. Et là a commencé mon cheminement conscient pour équilibrer et prendre en charge avec amour de cet hypersensibilité hors norme vis à vis de la société.
Un mandala pour t' épanouir dans tes qualités et talents d'hypersensible, car ton hypersensibilité est ton super-pouvoir ! Des codes d'activation pour t'accompagner dans la prise de conscience de toute ta dimensionnalité d'être hypersensible, pour assumer en totalité aux yeux du monde, dans la paix la tête haute et fière. Des codes de guérison pour soutenir ton alignement personnel avec ta grande sensibilité, en faire une alliée, qu'elle soit Ta Force. Des géométries sacrés pour ancrer tes énergies rayonnantes, bénéfiques, magnétiques d'hypersensible dans ta réalité, ta vie quotidienne : ancrer pour t'aider à attirer et manifester ce qui vibre avec ta signature vibrationnelle personnelle, ton Ame.
Un mandala de guérison pour t'aider à équilibrer tes forces, te montrer le chemin pour que tu prennes en charge avec amour tes dons de sensibilité.
Un mandala pour connecter ton hypersensibilité à ton pouvoir personnel.
Un mandala pour te relier à tes qualités Féminines innées et les accueillir en totalité sans jugement, ni auto-critique, ni auto-sabotage, dans la compassion et l'acceptation la plus pure. Prendre de la hauteur dans ton cœur, et dépasser les peurs du mental et les conditionnements personnels, ceux inculqués par la famille et l'entourage. Pour se libérer des préjugés, des croyances limitantes, concernant ta sensibilité personnelle, pour t'accueillir toi en totalité.
Conseils et rituel
Je te conseille d'imprimer plusieurs exemplaires, de créer un espace de sacré, un espace personnel pour ce moment de coloriage : être installé dans un endroit calme isolé, préparer ta table avec tes crayons, feutres, pinceaux etc, mettre une musique qui tu aimes pour ce moment, créer une ambiance avec un éclairage particulier que tu trouveras approprier, allumer une bougie rouge, ou violette (qu'il fasse jour ou non !), faire bruler un encens que tu apprécies, respirer une huile essentielle qui te rassure te fait du bien, te préparer la boisson de ton choix qui te fera plaisir avec quelque chose à déguster en accompagnement, te parer d'une pierre que tu aimes (si tu es fan de pierre!) Ou tout autre objet que tu affectionnes, chanter ou jouer d'un instrument de musique si cela te parle. Une fois que tu es installé(e) et prêt(e), je te conseille de fermer les yeux, poser tes mains sur ton cœur et prendre 3 grandes respirations (inspires lentement et expires encore plus lentement) et à la fin formule à voix haute ton intention avant de commencer à colorier !
Lances toi et laisses libre court à ton intuition.
Partages tes créations si le cœur t'en dit en story en me taggant !
Je te souhaite de beaux moments de coloriage et de libération !
Prends soin de toi !
𓂀 Honore qui tu es 𓋹
Fanny
Créatrice de Libération Émotionnelle
Sophro accompagnement - Soins énergétiques - Art Therapy
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💡 Hypersensible : Lumière sur ma méditation et bain sonore énergétique. Entre soin énergétique et yoga nidra, un soin voyage atypique et profondément libérateur
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