Burn Out

Mandala thérapie 𓂀 Syndrome d’épuisement

Énergie vitale sur la réserve

Un thème au centre des énergies de cette période. Quelque soit les moments et parenthèses de repos que tu t'accordes, quelque soit les nuits de sommeil tranquille, l'épuisement persiste au réveil, pendant la journée, de la somnolence, en pilote automatique dans le quotidien, peu motivé, envie de pas grand chose, et même difficile de savoir de quoi tu as envie. Ton feu intérieur complètement éteint même plus une petite braise pour le faire repartir. 

Émotionnellement c'est aussi le plat. Rien ne se passe, rien ne t'émeut, tu te sens insensible à ce qui t'entoure, tu te sens insensible dans tes échanges avec les autres. Même le mental est anormalement silencieux.

La sensation d'être hagard, déboussolé, levé du pieds gauche. Mais plutôt habité par un sentiment de vide.

Peut-être de frustration et de non accomplissement en rapport avec ses objectifs, les attentes des autres, voire percevoir de manière insuffisante et négative ses résultats personnels.

Quand l'investissement personnel devient trop lourd à porter

Quand l'affectif tyrannique a vidé ton quotidien de sa substance, vidé de tes sentiments d'épanouissement et de joie.

Quand ton engagement personnel t'a vampirisé toute ton énergie, quand tu as mis toute ta puissance dans l'accomplissement de tes différentes obligations. Quand le stress et l'intensité émotionnelle ont pris toute la place.

Quand le désinvestissement occupe le premier plan dans l'attitude. 

Ton corps physique est le dernier rempart à tomber quand tout est déséquilibré dans ta vie. Le syndrome d'épuisement est la conséquence de réactions en chaîne émotionnelles ancrées dans le temps. 

Surcharge de travail, pression temporelle

Faible contrôle sur son travail

Faibles récompenses

Manque d’équité

Conflits de valeur, demandes contradictoires

Manque de clarté dans les objectifs, les moyens

Des déceptions, des blessures d'injustice, de trahison.

Manifestions du syndrome d'épuisement de manière plus exhaustive (source INRS) :

• émotionnel (sentiment de vide, d’impuissance, perte de confiance en soi, irritabilité, pessimisme, attitude « bureaucratique »…),

• cognitif (difficulté de concentration, indécision, difficultés à faire des opérations simples, altération de la qualité du travail…),

• physique (fatigue généralisée, maux de tête, de dos, tensions musculaires, troubles du sommeil,…)

• interpersonnel et comportemental (repli, isolement, agressivité, impulsivité, baisse de l’empathie, conduites addictives…)

• motivationnel et attitudinal (attitude négative envers le travail et les autres, désengagement,…)

• ces manifestations peuvent évoluer vers la dépression, des troubles pathologiques d'anxiété.

Identifier les changements de comportement 

Un changement dans l’attitude, un repli sur soi, un désengagement inhabituel sont autant de signaux qui doivent interpeller, l’entourage proche joue un rôle clé pour établir un dialogue en constatant des attitudes alarmantes de syndrome d'épuisement, de burn out.

Prévention mode se lâcher la grappe

Baisser le niveau d'exigence, réduire le rythme. Reprendre le contrôle de ses ressentis physiques pour adapter ses capacités avec des objectifs réalistes.

Repenser ses ressources et en ajouter pour améliorer ses performances dans l'atteinte des objectifs souhaités.

Mais surtout avoir des ressources pour décompresser, faire baisser la pression émotionnelle et lâcher prise.

Accepter ce qui est, accepter son état pour mieux prendre soin de soi, se donner l'attention, la bienveillance, la compassion l'amour nécessaire comme en aurait besoin un enfant.

Calibrer des soins et un accompagnement thérapeutique adapté à soi, à ses besoins, à ses valeurs, à ton Essence, ta fréquence vibratoire. 

Pour entrer à nouveau en résonance avec le flow de la VIE, de ta Vie. Et attirer les opportunités et ressources dont tu as besoin pour concrétiser ta vision, ton idéal.

Un mandala pour t'accompagner sur ce chemin initiatique. 

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💔 Charge Mentale

💔 Amitié

💔 Union Sacrée

💔 Alignement

💔 Libido

💔 Flamme Jumelle

💔 Transgénérationnel

💔 Féminin Divin

💔 Masculin Divin
💔 Blessure d'Humiliation

💔 Blessure de Trahison

💔 Blessure d'Abandon
🤬 Blessure d'Injustice
💔 Blessure de Rejet
👁 Pleine conscience
🤹‍♀️ Enfant intérieur
👑 Je le vaux bien : I am enough
☂️ Protection
☯️ Unité en soi
💝 Self love
🌈 Accueillir le Changement
❤ Hypersensible
💪Pouvoir personnel
✌ Séparation Pacifiée
🙏 Paix Intérieure
💗 Relation Amoureuse Harmonieuse
🦋 Colère Alchimisées
👻 Peurs Libérées